ANSIEDAD GENERALIZADA

Atardecer-en-la-playa_03Las crisis de ansiedad generalizada son manifestaciones físicas de una ansiedad producida en frecuencia y intensidad. Se siente taquicardias, sudoración, sensación de ahogo, mareos, sofocaciones, otros síntomas en diferentes grados de intensidad y frecuencia según si es una crisis de ansiedad leve, moderada, intensa, poco frecuente, muy frecuente.

En el test de auto evaluación se marca en la 3ª hoja como manifestaciones del comportamiento a pesar de ir acompañada con síntomas físicos que se limitan cuando la crisis, el ataque de ansiedad desaparece. En la sociedad actual hay millones de personas sufriendo crisis, ataque de ansiedad en diferentes intensidades y frecuencias. Cuando una crisis de ansiedad se localiza en una situación en concreto se llama fobia. También en la sociedad hay millones de diferentes tipos de fobias con distinta intensidad. La ansiedad en una fobia aparece ante el estimulo fobico a diferencia de una ansiedad generalizada que por acumulación de ansiedad producida se puede manifestar en cualquier lugar y a cualquier hora.

Las fobias se nutren de las crisis, ataques de ansiedad generalizadas. Cuando se sufren crisis de ansiedad repetidas en una misma situación, se va instaurando una fobia. ej. Si he sufrido varias crisis de ansiedad conduciendo un coche se va instaurando una fobia al coche. La intensidad dependerá del grado de sufrimiento que experimente pudiendo llegar al desbordamiento, descontrol ante la situación generando un comportamiento de huida, aislamiento por sufrimiento insoportable.

En general se vive las crisis de ansiedad, fobia como un problema de salud mental limitante cuando es intenso generando comportamientos de huida, aislamiento. La mente esta bien, no es un problema de salud mental es un problema de ansiedad, sufrimiento de la mente ante determinadas situaciones del día a día que por acumulación del sufrimiento se acaba manifestando. En el test de auto evaluación las fobias están en la 3ª hoja con las manifestaciones del comportamiento por ansiedad producida.

Al tener el sufrimiento de la mente normalizado, sin consciencia de que es una enfermedad, vivimos los problemas del día a día con sufrimiento que vienen de nuestros pensamientos y sentimientos, ansiedad producida 1º hoja del test auto evaluación por acumulación aparecen las manifestaciones físicas y del comportamiento 2ª,3ª hoja. En la metáfora de heridas físicas, heridas de la mente. La ansiedad producida es la infección de las heridas de nuestros pensamientos, sentimientos y las manifestaciones físicas y del comportamiento es el pus físico y el pus del comportamiento. Siguiendo esta comparación, el pus de las heridas físicas es como consecuencia de que las heridas están infectadas y nos dice se tiene que poner más atención en el tratamiento, curas para que las heridas estén desinfectadas y no aparezca el pus para que puedan cicatrizar. El pus alerta de que hay que ajustar mejor el tratamiento de las curas. En las heridas de la mente la infección es permitir el sufrimiento en el día a día con nuestros pensamientos, sentimientos y al permitir el sufrimiento mantenemos las heridas de la mente infectadas sin que puedan cicatrizar. En las heridas de la mente la sociedad y la medicina actual ponen la atención en el tratamiento y no en el sufrimiento en la convicción de que el tratamiento es peligroso y no se tienen consciencia de que la ansiedad que producimos cada día a través del sufrimiento de nuestros pensamientos y sentimientos nos lleva a la enfermedad, comportamientos sin control que destroza nuestras vidas.

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TEST DE AUTO EVALUACION

El test de auto evaluación es una herramienta para DIAGNOSTICAR por donde produces la ansiedad a través de tus pensamientos y sentimientos, HERIDAS DE TU MENTE, que producen sufrimiento. En la 1ª hoja tienes que marcar los pensamientos y sentimientos donde sufres, le das importancia, tienes ansiedad. En la lista los pensamientos y sentimientos que no sufres, no te producen ansiedad no hay que marcarlos. Después los que has marcado HERIDAS DE TU MENTE, tienes que poner la intensidad con que vives ese sufrimiento. Si es muy intenso el 5, si es moderado el 3, si es leve el 1. En la 2ª hoja manifiestas la ansiedad producida. Hay síntomas físicos, enfermedades como manifestación física de la ansiedad producida, pus físico. Marca los síntomas físicos, las enfermedades que manifiestas y con la intensidad 5,3,1. En la 3ª hoja manifiestas los comportamientos dirigidos por la necesidad, pus del comportamiento. Cuando la necesidad es muy intensa sube de nivel y pasa a ser comportamientos sin control, obsesión, adicción, depresión, histeria, comportamiento hipocondríaco, fobias, ansiedad generalizada, marca si manifiestas comportamientos de la lista y su intensidad 5,3,1.

Con el test completado tienes las heridas por donde produces la ansiedad con sus intensidades en la 1ª hoja y las manifestaciones físicas y del comportamiento por la ansiedad producida también con sus intensidades 2ª y 3ª hojas. A partir de este diagnostico se inicia el tratamiento ansiolitico recomendado en la presentación, benzodiacepinas de acción corta clonazepan, lorazepan, alprazolan (rivotril, orfidal, trankimazin). En la 1ª fase un tratamiento fijo y urgencias para ir bajando la intensidad del sufrimiento subiendo cada semana hasta llegar al punto de curación ansiedad cero mañana, tarde, noche sin somnolencia. Mientras se va disminuyendo el sufrimiento y acercándose al punto de curación, las manifestaciones físicas y del comportamiento hoja 2 y 3 van disminuyendo en intensidad y desapareciendo a la vez las heridas de la mente hoja 1, también va disminuyendo la intensidad del sufrimiento.

Cuando se llega al punto de curación, ansiedad cero, sin sufrimiento mañana, tarde, noche sin somnolencia, no se puede subir más la medicación por la somnolencia y llega un momento que por somnolencia te ves obligado a reducir la medicación para mantenerte sin ansiedad y sin somnolencia. En el test las manifestaciones de la ansiedad físicas y del comportamiento están prácticamente curadas y las heridas de la mente en fases muy avanzadas de curación. Es la 2ª fase del tratamiento donde se va reduciendo el tratamiento ansiolitico por somnolencia hasta llegar a la curación de todas las HERIDAS DE LA MENTE de la 1º hoja con intensidad cero.

Muchos pacientes que yo he tratado a lo largo de muchos años han conseguido ese nivel de curación sin importar la cantidad de ansiolitico que han tomado en la 1ª fase para conseguir eliminar el sufrimiento, la ansiedad. Por somnolencia han ido reduciendo el ansiolitico hasta cero y sin producir ansiedad, sufrimiento, heridas de la mente cicatrizadas.

La mayor dificultad esta en entender que el sufrimiento de la mente actúa como la infección de una herida física, no se puede permitir que se manifieste porque impide cicatrizar la herida. Esta dificultad es la que hace que unas personas consigan cicatrizar las heridas antes que otras. El test auto evaluación te puede servir de guía para ver si estas ajustando bien el tratamiento ansiolitico. Si no ajustas bien el tratamiento ansiolitico y permites sufrimiento sigues manifestando la ansiedad producida manteniendo los síntomas físicos y los comportamientos de necesidad y sufriendo con las heridas de tus pensamientos, sentimientos.

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QUE ES LA ANSIEDAD

La ansiedad no es un síntoma, un comportamiento ansioso, es una enfermedad que se puede diagnosticar, tratar y curar. LA ANSIEDAD ES EL SUFRIMIENTO DE LA MENTE. La sociedad actual considera el sufrimiento de la mente como natural asociada a las dificultades de la vida. La medicina no contempla el sufrimiento de sus pacientes como una enfermedad, se prepara para los síntomas físicos y enfermedades, para alteraciones del comportamiento que afecta la convivencia y la salud del individuo. No hay libros de medicina donde exista una enfermedad llamada sufrimiento de la mente.

Si la ansiedad es una enfermedad, no hemos nacido con ella se produce en momentos de nuestra vida como otras enfermedades. Como se produce esta enfermedad?. El sufrimiento de la mente aparece cuando desde nuestro entorno familiar, personal, social, laboral a través de la importancia y necesidad estresa nuestra mente y sufrimos. Vivimos en una sociedad donde desde el nacimiento nos rodea las importancias y necesidades de la familia, el colegio, la sociedad, el trabajo. Nuestras mentes están siendo sometidas continuamente a importancias y necesidades de ese entorno que nos hace sufrir al estresar nuestras mentes. Cuanto más intensa y frecuente sea el sufrimiento de nuestra mente hay más probabilidad de que esas importancias y necesidades de ese entorno acaben siendo de nuestra propia mente.

En ese momento se produce las heridas de nuestra mente. Importancias y necesidades de un entorno que acaban siendo de nuestra propia mente. Ahora nuestra mente se puede estresar por causas externas de un entorno y también a través de nuestros propios pensamientos, sentimientos a través de las heridas que se han producido en nuestra propia mente. La ansiedad que es el sufrimiento de nuestra mente ahora se produce por causas externas y también internas a través de nuestros pensamientos y sentimientos afectados.

Ejemplo. Yo sufro con la irresponsabilidad y el desorden. Recuerdo que en mi familia siempre he vivido la responsabilidad y el orden como un valor importante, en el colegio también y yo también siento la responsabilidad y el orden como un valor importante en mi vida y por eso sufro ante la irresponsabilidad y el desorden. Observar como de una manera natural se producen heridas en la mente, un niño que nace sin sufrimiento ante la irresponsabilidad y el desorden acaba sufriendo por las importancias y necesidades de una familia y un sistema educativo hacia la responsabilidad y el orden consiguiendo trasmitir esa necesidad y sufrimiento a ese niño, adolescente, adulto.

Cuantas importancias y necesidades tenemos en nuestra mente, heridas de la mente que se han producido de nuestro entorno familiar, educación, social, laboral, personal y siguen produciéndose en el momento actual, tengas 18 años. 65 años. Continuamente vivimos en la actualidad en un entorno que todo es importante y necesario estresando nuestras mentes favoreciendo mantener las heridas que ya tenemos y nuevas que se pueden ir creando.

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Tallers grupals contra l’ansietat

1. Qui sóc? Què he fet?

El doctor Ricardo Ginés Bielsa és especialista en tractament de l’ansietat (Col. Núm. 24817) amb un ampli currículum (veure document adjunt) en la investigació d’aquesta malaltia i us escric amb la intenció de presentar-vos el taller titulat “Tallers grupals contra l’ansietat”:

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Atenent que l’ansietat és una malaltia molt freqüent en la nostra societat i a partir de l’éxit en l’experiència de 25 anys en el tractament d’aquesta malaltia a nivell individual, tinc interès a oferir-lo en format grupal.

  1. A qui va adreçat?

El meu plantejament va dirigit a diversos col·lectius:

  • persones que n’han estat diagnosticades,
  • persones que no tenen coneixement d’aquesta malaltia i pateixen aquest tipus de trastorn,
  • i persones que vulguin informar-se’n

amb l’objectiu d’oferir una sèrie de pautes per millorar i curar-ne els símptomes.

 

  1. Què es troben els participants en aquest taller?

Els continguts del taller els ofereixo en dues fases; una d’apropament i una de treball grupal.

Fase 1: Consisteix en una xerrada divulgativa de caràcter gratuït entorn del tema Avaluació i estratègies per tal d’afrontar el trastorn d’ansietat.

Fase 2: Al taller grupal contra l’ansietat, els participants es troben amb:

  • Definició de l’ansietat
  • Causes que provoquen malestar i manifestacions d’ansietat
  • L’origen de la malaltia
  • Símptomes, per què es produeixen? La depressió
  • Com reduir els símptomes fins arribar al procés de curació.
  • Fitxers il·lustratius amb presentacions multimèdia (PowerPoint)
  • Un test d’autoavaluació.
  1. Què us ofereixo?

Es tractaria d’explicar correctament tots els aspectes relacionats amb aquest tipus de malaltia i aclarir els dubtes de cada un dels assistents de manera personalitzada. També pensem que el grup pot interactuar de manera que es produeixi un vincle terapèutic.

 

A continuació trobareu un exemple de seqüència d’una de les sessions del taller amb les estratègies i continguts que s’hi tracten: 

Sessió núm. 1

1.1. Presentació del tema:

Visualització de presentacions multimèdia a l’ordinador sobre origen de l’ansietat: el patiment

 

1.2. Pràctica:

— Activitat de parla/comentari/teràpia

 

1.3. Anàlisi i resultat:

Activitat d’escriptura/d’anotar: Test d’autoavaluació

 

  1. Quins requisits té el taller?

El taller requereix:

  • d’un ordinador amb programari ofimàtic instal·lat (Word, PowerPoint…), amb reproductor de vídeo (software del tipus VLC media player) i un vídeoprojector per mostrar els materials durant les sessions.

 

  • cal lliurar a cada participant el material fotocopiable del test d’autoavaluació.

 

  • els honoraris del responsable del taller, d’acord amb les pautes que marqui el centre cívic o associació, o en el seu cas l’organisme municipal o el Departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya en matèria de retribució del seu personal formador.

 

 

Resto a la vostra disposició per qualsevol dubte o aclariment.

 

Contacte:

Dr. Ricardo Ginés Bielsa
Col. Nº 24.817

Telèfons:   CREU BLANCA TARRADELLAS 93 419 23 23/ 93 419 11 95
Movil: 607201205
ricardoginesbielsa@gmail.com